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産後のママヨガ(Step1)

産後のママヨガ Step1 リカバリーヨガ

対象者 産後6週~5か月程度までの方 あかちゃんの隣でヨガを楽しみたいかた(寝返りができるまで)

レベル  ★☆☆

運動量  ★★☆

帝王切開や医学的な処置でより産褥期を多く設ける必要があった方は、産後3か月目からご参加いただけます。

産後の体は全身が緩み、体そのものをもう一度立て直すことが必要とされる特別な時です。

妊娠前より、健康的で左右のゆがみのない心地よい体に生まれ変わることができる素晴らしい機会でもあります。

子どものいる生活のリズムを作っていく難しい時期でもありますが、骨盤が安定する6か月ぐらいまでが体重管理などの調整がしやすい時期になります。

骨盤の内側の筋力調整を行い、産後に起こりがちな肩こり、首や腰の痛み、腱鞘炎、尿漏れなどのプチトラブルの防止や軽減を行い、毎日続く赤ちゃんとの生活を楽しみやすい、身体作りを行います。

家でのケア法や、子どもとの関わり方などのアドバイスも行っています。

 

※生まれて間もないねんねのお子さんは、託児を利用せずに、お母さんの側でお過ごし頂くことも可能です。 

 その場合は託児のご予約の必要はありません。

 
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