アクティブヨガ＆産後Step2　

対象者　体幹を強化したい方のクラス、産後６カ月以降の方（お子様がいらっしゃらない方でもご参加いただけます）

レベル　　★★☆

運動量　　★★★

体幹を強化するクラス。腹筋も使いますので産後半年以降のかたにおすすめです。しっかりと全身の筋肉を使い、能動的に動くパワー系のクラスです。

骨盤の歪みを確認しながら、安全に無理のない範囲でボディメイクを行います。

肩こりや、腰痛などをトラブルの防止や軽減を行い、歪みやすい身体を持つ時期だからこそ、

軌道修正を細かく行いながら、日々の生活を心地よく保てるようにお手伝いをします。

ゆっくりとした動きで、体幹の筋肉にアプローチし、身体の中から 熱を作っていきます。運動不足の方はもちろん、冷えやむくみ、 不定愁訴の方にお勧めです。
動きを通して自分と向き合い、強い心と身体をつくっていきましょう。

インストラクター　伊丹　沙織