ナイトリラックスヨガ 金曜日19:00~
対象者 心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方
レベル ★☆☆
運動量 ★☆☆
一週間の心と体の疲れをしっかりとりさって、週末をここちよく、楽しく過ごすためのヨガです。
やさしい呼吸に合わせてゆったりとアーサナ(ヨガのポーズ)をとっていきます。
無理なく効果的にインナーマッスルを鍛えることができるので、自然と正しく美しい姿勢が身につき、浅い呼吸の改善にもつながります。
心身のこわばりやりきみがとれて、血の巡りがよくなりますので、気持ち良くリラックスしながら深い眠りへと誘います。
インストラクター なおみ