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ナイトリラックスヨガ

対象者 心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

レベル  ★☆☆

運動量  ★☆☆

一週間の心と体の疲れをしっかりとりさって、週末をここちよく、楽しく過ごすためのヨガです。

やさしい呼吸に合わせてゆったりとアーサナ(ヨガのポーズ)をとっていきます。
無理なく効果的にインナーマッスルを鍛えることができるので、自然と正しく美しい姿勢が身につき、浅い呼吸の改善にもつながります。

心身のこわばりやりきみがとれて、血の巡りがよくなりますので、気持ち良くリラックスしながら深い眠りへと誘います。

 

インストラクター なおみ

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