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骨盤調整リフレッシュ

対象者  座り仕事で固まったからだをほぐしたいかた、ただしい姿勢をとりたいかた

レベル  ★☆☆

運動量  ★☆☆

 

姿勢を保つ土台となる骨盤周りの筋肉や、歩く動作に大切な股関節を動かすポーズをメインに、全身を気持ちよくほぐしていくことを目指すクラスです。

日常の動作ではあまり意識の行かない所まで、ゆっくり丁寧にストレッチしていきます。

しっかりとした体の軸を作る事によって、姿勢も歩く姿も美しくなっていきます。

難しいポーズはありませんが、骨盤周りや股関節周りの動きは代謝も高まりますので、普段デスクワークや同じ姿勢で身体が固まっている方など、スッキリしたい人にもお勧めのクラスです。

週末に心も身体もリフレッシュしましょう。

 

インストラクター  MAMI

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