• ネット予約
  • スケジュール
  • 初めての方
コンテンツ

出勤前の朝ヨガ

対象者  出勤前の時間を有意義に過ごしたい方、運動不足を解消したい方、不規則な生活で、不眠がちな方

レベル  ★★☆

運動量  ★★☆ 

木曜日朝 7時30分~8時30分

 

出勤前の時間を使って運動する習慣をつけます。忙しい毎日を送っているかたが、確実に運動時間を確保するなら朝が効果的です。

ダイエット目的なら、朝の空腹時が一番効果的、からだに溜まっている脂肪をつかってエネルギーの燃焼が行われます。

そのうえ、朝に運動することで、基礎代謝は10%もアップするといわれています。

朝のヨガで、交感神経を優位にして身体を活動モードにして活き活きとした一日を過ごしましょう。

結果、夜には副交感神経が優位になりやすくなるので、しっかり睡眠をとることができます。

朝のヨガには、女性にとって、良いことがいっぱいです。

 

インストラクター 幸ーさちー

ページ上部へ