今日の素敵なメッセージ　<ヨガクラス>

夏の蒸し暑い日は、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと、交感神経が優位になります。

緊張してイライラすることが多くなります。

そんな時は、ヨガで呼吸を深めていきます。吐くことを意識してみましょう。

吐き切った分だけ取り込むことが出来ます。

リラックスできるだけでなく、免疫力アップ、安眠、美肌、疲労回復、脂肪燃焼と良い効果がたくさん。夏バテ防止に深呼吸をしましょう。