今日の素敵なメッセージ <ヨガクラス> 夏の蒸し暑い日は、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと、交感神経が優位になります。 緊張してイライラすることが多くなります。 そんな時は、ヨガで呼吸を深めていきます。吐くことを意識してみましょう。 吐き切った分だけ取り込…続きを読む
